MENTALTRAINING
Für Kinder & Jugendliche
Kinder- und Jugendmentaltraining
In einer Welt voller Ablenkungen, Leistungsdruck und ständiger Veränderungen stehen Kinder und Jugendliche oft vor großen Herausforderungen. Mentaltraining bietet ihnen wertvolle Werkzeuge, um innere Stärke zu entwickeln, den Umgang mit Stress zu erlernen und das eigene Potenzial zu entfalten.
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Durch spielerische und altersgerechte Methoden lernen junge Menschen, ihre Konzentration zu verbessern, Selbstvertrauen aufzubauen und mit Emotionen bewusst umzugehen. Sie entdecken, wie sie ihre Gedanken positiv lenken und ihre Ziele klar formulieren können – wichtige Fähigkeiten, die sie in Schule, Freizeit und persönlichen Beziehungen unterstützen.
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Mentaltraining stärkt nicht nur die Resilienz, sondern fördert auch die Freude am eigenen Wachstum. Es hilft Kindern und Jugendlichen, die Herausforderungen des Alltags gelassener und selbstbewusster zu meistern.
Die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags
Und weil junge Menschen manchmal einfach gewisse Themen nicht mit den eigenen Eltern oder mit Lehrer*innen besprechen möchten, bietet sich das Mentaltraining für Kinder und Jugendliche sehr gut an, um einen Raum für einen Perspektivenwechsel aufzumachen.
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Themen, die Kinder und Jugendliche erfahrungsgemäß beschäftigen, sind beispielsweise...
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„Wer bin ich? Wer möchte ich sein? Bin ich gut so wie ich bin?“
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„Wer sind meine Freunde? Wo gehöre ich dazu? Mögen mich die anderen?“
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„Worin bin ich eigentlich echt gut?“
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„Ich kann das nicht! Ich schaffe das nie!“
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„Ich habe große Angst, die Schularbeit zu verhauen.“
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„Ich bin zu klein, zu groß, zu dünn, zu dick, ... . Die anderen sind schöner als ich.“
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„Ich habe keine Lust. Lasst mich in Ruhe.“
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„Meine Familie nervt!“
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„Ich kann das selber entscheiden! Ihr habt mir nichts zu sagen!“
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„Das mach ich morgen. Jetzt hab ich keinen Bock drauf.“
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„Wahlfächer, Schule oder Lehre, welche Oberstufe? Wie soll ich mich entscheiden?“
Themenbereiche und Ziele, an denen ich im Mentaltraining zusammen mit deinem Kind arbeiten kann
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Entwicklung von Selbstbild und Selbstwert
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Identitätsfindung – Werte, Stärken und Fähigkeiten
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Freundschaften und Zugehörigkeit
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Leistungsanforderungen und Leistungsdruck gestärkt begegnen
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Prüfungsangst
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Stressmanagement
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Emotionsmanagement
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Motivationsschwierigkeiten
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Umgang mit Verantwortung – mit sich selbst und im Umfeld
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Umgang mit sozialen Medien und den damit verbundenen Aspekten: Cybermobbing, FOMO (Fear of Missing Out), unrealistische Schönheitsideale usw.
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Zukunftsplanung in Selbstverantwortung
Ich freue mich darauf, dein Kind mit entsprechenden und alltagstauglichen Techniken
des Kinder- und Jugendmentaltrainings unterstützen zu können!
Buche hier deinen Termin für ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch:
Wie du dir den Ablauf unserer Zusammenarbeit vorstellen kannst:
Erstkontakt:
In den meisten Fällen sind es die Eltern (oder andere Erziehungsberechtigte), die mich kontaktieren. Manchmal kontaktieren mich junge Menschen auch selber.
Zunächst findet ein telefonisches Erstgespräch mit den Eltern bzw. den Erziehungsberechtigten statt, um den Bedarf zu klären. Dieses erste Gespräch ist natürlich kostenlos.
Die erste Einheit:
Danach gibt es einen ersten Termin mit deinem Kind. Wir lernen uns kennen und ich zeige deiner Tochter / deinem Sohn, was es mit Mentaltraining auf sich hat und was man dadurch bewirken kann.
Danach besprechen wir gemeinsam – Eltern / Erziehungsberechtigte, euer Kind und ich – die weitere Vorgehensweise.
Je älter das Kind bzw. die / der Jugendliche ist, desto eher werden die Themenschwerpunkte selber ausgewählt und bestimmt, denn: Selbstverantwortlich und selbstbestimmt handelnde Kinder und Jugendliche werden zu selbstverantwortlich und selbstbestimmt handelnden Erwachsenen – das klingt doch vielversprechend, oder?
